サプリメントの重要性

こんにちは！最近は寒波が過ぎ去り半袖半ズボンでいる日数が増えてきた、トレーニングジムEesh柚木です。

あったかくなったからと言って半袖半ズボンに着替えてしまうのはまだまだ子供なのでしょうか？(笑)　半袖半ズボンはとにかく軽い！だし、半袖半ズボンになるとアクティブな気持ちになります。これが一番大切かなと思っています。

服装一つで自分の気持ちを爆上げできるんでこれほどコスパが良いものは僕の中ではありません。

良ければ「Eesh」のインスタグラムを見てみてください。半袖半ズボンでコンビニで買える商品紹介をしているのでぜひご覧ください！！

今回は「サプリメント」について書いていきます。

これを読んで頂ければ自分が飲んだ方がいいサプリメントが分かるようになります。

まずは伝家の宝刀「マルチビタミン」

これはかなりの人が認知しているサプリメント界のゼウスです。

ビタミンは身体の調子を整えること、たんぱく質を筋肉に運ぶなどトレーニングする人でもしない人でも摂取するべきだと思います。

・肌荒れの防止

ダイエットをしている人は良く肌荒れを起こすことがあります。極端にカロリー制限をされる方がこういった自体に陥ることが多いです

ビタミン不足が続くと、お肌に影響を及ぼしてしまい結果

肌荒れが気になる→ダイエットのモチベーションも下がる→ダイエットが続かないという負のスパイラルに陥ります。

ダイエットだけでなくニキビや肌荒れで悩んでいる方は、是非マルチビタミンを摂取してください。ビタミンB2で皮脂の分泌を調整し、ツヤのあるお肌を維持することが出来ます。また、菌に対する抗酸化作用をつけるビタミンB6とビタミンCも配合されているので、肌の調子を整えるのに抜群の効果を発揮します！

・ダイエットには効果抜群

ダイエット中に取り入れたいサプリメント、その1つがマルチビタミンです！

ビタミンBは脂肪の元となる糖質の代謝を促します。摂取した糖を排出するためには、ビタミンB2が欠かせません。カロリーさえ制限していれば痩せるだろうと思っている方いらっしゃいます。確かに急激に痩せる可能性もありますが、ビタミンを疎かにすると、リバウンドもまたしやすいのです。ビタミン不足だと痩せにくい身体になるので要注意！

・マルチビタミンは基本食後にとるのが理想

基本的には食後30分以内に摂取しましょう。

なぜ食後かといいますと、空腹時に何かを摂ると、その成分の吸収が速くなります。ビタミンも同様で、空腹時に摂取した場合の吸収速度は速く、過剰分がすぐに排出されてしまうので非常に勿体無いです。

もちろん食事で摂れれば一番理想的です。そこで摂れない方はサプリメントで摂って下さい！！