筋トレは人生変えちゃうよ

ズバリ！人生を楽しむ為の筋トレを提唱するためにパソコンを打ちます。お願いします！

まず、人生を楽しみたくない人なんてほとんどいないと思います。人間は生まれてから先天的な欲求が８個あると言われています。そのうちの一つに【生き残り、人生を楽しみ、長生きしたい】という欲求があります。人間誰しもがこれに従った行動をとり、これが実現できそうになければ危険を感じます。

これはどうしようもないことです。人間ですから！

だとしたら、人生を最高に楽しいものにする為に時間を使うことが一番大切だと僕は思います。

そこで登場するのが筋トレです！冗談ではなく、筋トレは人生を楽しくしてくれます！

どのような観点から影響を与えるのかというと、【メンタル】です。

筋トレをすることによってメンタルヘルスを向上させる働きがあることが、多くの科学的研究によって裏付けられているのです。

筋トレはメンタルヘルスに悪影響を与える可能性が高い「焦燥感」「不安感」「慢性疼痛」「認知機能」「睡眠の質の低下」「自尊心の低下」などについてポジティブに働くという多くの研究があるんです。　

筋トレと一言に言っても実は三大要素があります。「運動」「食事」「睡眠」この３つがバランスよく行われてないと筋トレの効果は最大化されません。

このバランスについては次の記事に書こうと思います。お楽しみに！！！